Guía Práctica Habla para tu bienestar

Aprende a sentir y ser consciente de la forma que te comunicas para generar bienestar interno y entonces lograr vivir en bienestar constante, cambia tus creencias con sencillas técnicas que te llevan a crear tus propias afirmaciones y así generar creencias poderosas para ti.

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1. A L Í N E A T U C O M U N I C A C I Ó N C O N E L U N I V E R S O H a b l a p a r a t u B i e n e s t a r C U A D E R N O D E T R A B A J O M I L A G R O A L V A R A D O B R A N D Y

7. A h o r a e s c r i b e a l m e n o s 7 f r a s e s q u e n o r m a l m e n t e d i c e s y l u e g o l a s e s c r i b e s m e j o r a d a s e n f o c a d a s e n l o q u e s i d e s e a s . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . ¿ C ó m o t e s i e n t e s l u e g o d e v e r l a s d e s d e o t r o p u n t o d e v i s t a ? A l h a c e r t e c o n s c i e n t e d e l a s p a l a b r a s p o c o a p o c o l a s v a s i n c l u y e n d o y s u s t i t u y e n d o e n t u v o c a b u l a r i o d i a r i o . N o t a s

2. B I E N V E N I D O A L A G U Í A G E N E R A N U E V A S C R E E N C I A S Y C O N S T R U Y E T U S P R O P I A S A F I R M A C I O N E S U t i l i z a l a c o l u m n a d e l a d e r e c h a p a r a e s c r i b i r t o d a s l a s i d e a s n u e v a s , i n t e r e s a n t e s e i n s p i r a d o r a s q u e l l e g u e n a t u m e n t e d u r a n t e e s t e p r o c e s o . d e t a l m a n e r a q u e s i e m p r e t e n g a s i n f o r m a c i ó n q u e c o n s i d e r e s m á s i m p o r t a n t e . 4 R E C O M E N D A C I O N E S P A R A A P R O V E C H A R A L M Á X I M O E S T E W O R K B O O K I m p r i m e o d e s c a r g a e s t e c u a d e r n o p a r a h a c e r t u s t a r e a s . R e v i s a e l c o n t e n i d o d e e s t e c u a d e r n o a n t e s d e c o m e n z a r y a s í c o m p l e t a r c o n c a l m a l a s a c t i v i d a d e s . D i s f r u t a a l m á x i m o e s t e p r o c e s o .

6. N o t a s D e j a d e f a s t i d i a r . N o s e a s d e s o r d e n a d o . D i o s a y ú d a m e a s u p e r a r e s t a c r i s i s . Y a n o q u i e r o e s t a r e n f e r m o . E s t a c o m i d a e n g o r d a . N o d e j e s t o d o p a r a ú l t i m a h o r a . N o q u i e r o l l e g a r t a r d e . C o m p ó r t a t e b i e n . O r d e n a t u s c o s a s D i o s d e s e o s e n t i r a l i v i o / b i e n e s t a r Q u i e r o s e n t i r m e s a l u d a b l e H a z l a s c o s a s a t i e m p o Q u i e r o l l e g a r p u n t u a l E s c r i b e f r a s e s q u e l e d i c e s c o n f r e c u e n c i a a t u s h i j o s , a m i g o s , p a d r e s , p a r e j a , c o l e g a s , a D i o s , a t i m i s m o , d o n d e s o l i c i t a s u n c a m b i o c o m o e j e m p l o : C o m i e n z a a e s c r i b i r l a s , t e s u g i e r o q u e t e n g a s u n d i c c i o n a r i o d e a n t ó n i m o s y s i n ó n i m o s a l a m a n o , a h o r a c o m i e n z a a e s c r i b i r e l c o n t r a r i o d e e s a s f r a s e s o l o q u e r e a l m e n t e q u i e r e s . ¿ S i e n t e s l a d i f e r e n c i a ? ¿ T e d a s c u e n t a q u e d i c e s l o m i s m o ? R e v i s a ¿ c ú a l d e l a d o s f r a s e s t e h a c e s e n t i r m e j o r ?

5. N o t a s T ó m a t e u n o s m i n u t o s p a r a r e s p o n d e r , r e s p i r a y h a z t e c o n s c i e n t e d e l a e m o c i ó n q u e t e g e n e r a n l a s s i g u i e n t e s p a l a b r a s o f r a s e s . N o a n a l i c e s , ¡ S I E N T E ! e i d e n t i f i c a ¿ Q u é e m o c i ó n t e g e n e r a n ? H a g o e s t e s a c r i f i c i o p o r . . . P u e d o . . . D e b o . . . L o h i c e a p e s a r d e ... . G r a c i a s p o r q u e t e n g o c o m i d a , e l o t r o n o t i e n e T e n g o q u e ... S o y a l e g r e p e r o t a m b i é n s o y ... P u e d o c a m b i a r . . . E s t o e s i n c r e í b l e ... L o h i c e a u n q u e . . . S o y m u y a l e g r e y t a m b i é n s o y ... . ¿ N o t a s q u e h a y f r a s e s q u e d i c e n l o m i s m o , s o l o q u e u n a s t e h a c e n s e n t i r m e j o r q u e o t r a s ? . T a m b i é n p o d e m o s d e c i r s o l o u n a p a r t e d e l a f r a s e , c o m o e j e m p l o , ¡ L O H I C E ! S i n " a u n q u e " , s i n " a p e s a r " . T r a n q u i l o , l o l o g r a r á s , s ó l o e s c u e s t i ó n d e i r e n t r e n a n d o t u m e n t e .

4. N o t a s H a g o e s t e s a c r i f i c i o p o r m i s h i j o s . M e d a a n g u s t i a v e r n o t i c i a s . V i v o e n e s t r é s c o n s t a n t e . L a s e ñ o r a e s m u y h u m i l d e . H o y h a y t r á f i c o h a c i a e l n o r t e . L a f i e s t a d e l v e c i n o e n t u s i a s m a . I m a g i n a q u e h a b l a s c o n a l g u i e n y q u e t e d i c e e s t a s f r a s e s , e s c r i b e s i n p e n s a r l o m u c h o , q u e v e s e n t u m e n t e y q u e s i e n t e s d e b a j o d e e s t a s p a l a b r a s o f r a s e s : E s t o y s e g u r a q u e a m e d i d a q u e e s c u c h a s e s t a s f r a s e s , t a m b i é n v e s l a s i m á g e n e s e n t u m e n t e , a s í m i s m o o c u r r e e n t u s e m o c i o n e s . T e c o n e c t a s t e a a l g u n a e m o c i ó n b i e n s e a d e p l a c e r o d e d e s a g r a d o . A s í f u n c i o n a t u m e n t e c u a n d o h a b l a s , s ó l o q u e n o t e d a s c u e n t a p o r q u e e s t á s t a n d i s t r a í d o c o n e l e n t o r n o , l a a u t o m a t i c i d a d d e t u s a c t i v i d a d e s d i a r i a s a s í q u e n o p e r c i b e s c o n s c i e n t e m e n t e l o q u e s u c e d e e n t i d u r a n t e l a c o m u n i c a c i ó n , a v e c e s n i s i q u i e r a t e d a s c u e n t a d e t u d i á l o g o i n t e r n o .

3. H a b l a r p a r a t u b e n e f i c i o e s h a c e r t e c o n s c i e n t e d e t u v o c a b u l a r i o a f i n d e q u e e s t e s e a l o m á s c ó n s o n o c o n a q u e l l o q u e d e s e a s e x p e r i m e n t a r . A u n q u e l a s p a l a b r a s t i e n e n u n a b a j a p o t e n c i a v i b r a c i o n a l , e s t a s a c t i v a n p r o g r a m a s q u e t e n e m o s e n n u e s t r o s u b c o n s c i e n t e y d e j a n a f l o r a r c r e e n c i a s q u e n i s i q u i e r a s a b í a m o s q u e e s t a b a n a l l í , e s c u c h a r t e h a b l a r d e j a m u c h a i n f o r m a c i ó n a c e r c a d e q u i é n e r e s y a q u e l l o e n l o q u e c r e e s , c o n s t a n t e m e n t e l e s d i g o , l a s p a l a b r a s s o n e l i n d i c a d o r d e t u v i b r a c i ó n y l a p i z a r r a d o n d e m u e s t r a s t u s c r e e n c i a s . D i c e s l o q u e p i e n s a s , p o r e n d e , e s l o q u e s i e n t e s e n e s e m o m e n t o y l a r e a c c i ó n a n t e d e t e r m i n a d a s i t u a c i ó n , m u e s t r a t u i m p u l s i v i d a d , c a p a c i d a d d e r e s i l i e n c i a , d e e s c u c h a , a s e r t i v i d a d y d e m á s c o m p e t e n c i a s q u e c o n l l e v a l a c o m u n i c a c i ó n e n a l t a v i b r a c i ó n . I N T R O D U C C I Ó N N o v i b r a s a l t o s i a n d a s l a n z a n d o i m p r o p e r i o s , q u e j a s , c r í t i c a s y d e m á s a d j e t i v o s p e y o r a t i v o s c o n t r a e l m u n d o . A s í q u e , e n e s t e c u a d e r n o d e t r a b a j o v a m o s a c o m e n z a r a h a c e r e j e r c i c i o s q u e v a n d e f o r m a s e n c i l l a a c o m e n z a r a c a m b i a r t u s c r e e n c i a s y p o r e n d e e l u s o d e t u s p a l a b r a s p a r a q u e a t r a v é s d e e l l a s g e n e r e s c a m b i o s p r o f u n d o s y c o n s c i e n t e s e n t i y a s í q u e s e a n t u i m p u l s o p a r a m a n i f e s t a r l o q u e d e s e a s .

8. ¿ C ó m o s e r í a s i c a d a d í a m a n i f i e s t o , a t r a i g o , c r e o , s i e n t o ( j u e g a c o n e s t o s v e r b o s ) q u e e l U n i v e r s o m e c o m p l a c e ? L o i d e a l p a r a m i e s q u e e l U n i v e r s o s e e n c a r g u e ¿ P o r q u é e l U n i v e r s o c u m p l e t o d o s m i s r e q u e r i m i e n t o s ? A h o r a h a b l e m o s d e c r e e n c i a s , l a s c r e e n c i a s s o n u n c o n j u n t o d e p e n s a m i e n t o s q u e h a s r e p e t i d o t a n t a s v e c e s q u e e n t u m e n t e s e h a c e n v e r d a d . T a m b i é n h a n s i d o a d o p t a d a s p o r t u m e n t e c o m o r e s u l t a d o d e u n a e x p e r i e n c i a p r o p i a o d e o t r a p e r s o n a d e a u t o r i d a d o c o n f i a n z a . M u c h a s d e e l l a s n o s l i m i t a n c o m o l o s r e f r a n e s y d i c h o s p o p u l a r e s . L o q u e d e s e o c o n e s t e e j e r c i c i o e s q u e l o g r e s i n s t a u r a r n u e v a s c r e e n c i a s q u e t e e m p o d e r e n y t e i m p u l s e n a l o g r a r l o s r e s u l t a d o s d e s e a d o s . T e i n v i t ó a r e e s c r i b i r l a s d e l a s i g u i e n t e m a n e r a , e s t o c o n e l f i n d e i r e n t r e n a n d o t u m e n t e a u n a n u e v a c r e e n c i a e n t o n c e s c o n v e r t i r l a s e n a f i r m a c i o n e s q u e v a s a r e p e t i r t o d a s l a s v e c e s q u e d e s e e s , 1 . H a c e r t e l a s p r e g u n t a ¿ c ó m o s e r í a s i ... . . ? ¿ Q u é s e n t i r í a s i ... . . ? 2 . L o i d e a l p a r a m i e s ... . . 3 . P r e g ú n t a r t e p o r q u é y a e s a s i t u a c i ó n e s t u r e a l i d a d . ( T é c n i c a d e A f o r m a c i ó n ) E j e m p l o , U t i l i c e m o s l a p r e m i s a : E l U n i v e r s o c u m p l e t o d o s m i s r e q u e r i m i e n t o s B a j o e s t e m é t o d o q u e d a r í a a s í : 1 . 2 . 3 . C o m i e n z a y a a a p l i c a r e s t e c a m b i o d e p e r s p e c t i v a e n t u s p a l a b r a s , v e r á s c o m o e s a s n u e v a s c r e e n c i a s s e v a n i n s t a u r a n d o e n t i y m a n i f e s t a n d o l o s r e s u l t a d o s q u e c o n f i r m e n e l c a m b i o . N o t a s ¿ D e s e a s a m p l i a r t u c o n o c i m i e n t o p a r a l o g r a r u n a c o m u n i c a c i ó n a l i n e a d a c o n e l U n i v e r s o ? ¿ Q u i e r e s e s t r a t e g i a s p a r a c a m b i a r c r e e n c i a s l i m i t a n t e s p o r c r e e n c i a s e m p o d e r a d o r a s y q u e t e i m p u l s e n a c r e a r l o q u e d e s e a s ? ¿ D e s e a s c r e a r t u s d i á l o g o s i n t e r n o s p a r a a u t o m o t i v a r t e y m e j o r a r t u s r e l a c i o n e s i n t e r p e r s o n a l e s ?

9. D i o s m e a m a : E s t a l a d i g o a c a d a i n s t a n t e q u e v e o c o s a s q u e m e m a r a v i l l a n o c u a n d o p r e s e n c i o m i l a g r o s c o t i d i a n o s . E s t e ( a l i m e n t o ) m e l o c o m o , m e n u t r e , l o d i s f r u t o , m e s a t i s f a c e y l o d e m á s l o d e s e c h o : E n r e a l i d a d e s t a f r a s e c o m e n c é a d e c i r l a p o r t e n e r d e s d e n i ñ a u n i n t e s t i n o l e n t o , l o c u a l m e l l e v a b a a t e n e r e s t r e ñ i m i e n t o y e r a t e r r i b l e p a r a m i i n c r e í b l e m e n t e a h o r a a d e m á s d e y a t e n e r u n m o v i m i e n t o i n t e s t i n a l c o n s t a n t e , l a a p l i q u é p a r a a d e l g a z a r , q u i t a r l e c u l p a a l a c o m i d a y t e n e r m i f i g u r a i d e a l a t e n c i ó n n o e l p e s o e n m i c a s o T o d o l o q u e m e p e r t e n e c e e s t á e n m i p o d e r y t e n g o a c c e s o a e l l o d e f o r m a r á p i d a , f á c i l y s e g u r a : E s t a e s d e m i s f r a s e s p r e f e r i d a s , p o r q u e m e a y u d a a s o l t a r , l a u t i l i z o p a r a t o d o , d e s d e l a s l l a v e s , a n i l l o s , d i n e r o , h a s t a p a r a m i c a s a p a s a n d o p o r r e l a c i o n e s , a m i g o s , p o t e n c i a l e s p a r e j a s , e n f i n ... E s i n c r e í b l e l o q u e h e l o g r a d o y l o s t e s t i m o n i o s d e l a s p e r s o n a s q u e l a h a n u t i l i z a d o . T e r e c o m i e n d o q u e c o m i e n c e s a c r e a r t u s p r o p i a s a f i r m a c i o n e s , c o n t o d a s l a s t é c n i c a s y t e q u e d e s c o n l a q u e t e s i e n t a s m á s c ó m o d o . A m e d i d a q u e e s t é s a v a n z a n d o c o n e s t e m é t o d o s e i r á s i m p l i f i c a n d o y a g i l i z a n d o t u f o r m a d e h a b l a r y d e c r e a r t u s p r o p i a s a f i r m a c i o n e s . C o m i e n z a d e s d e y a a a p l i c a r e s t a s s e n c i l l a s t é c n i c a s p a r a g e n e r a r n u e v a s c r e e n c i a s e n t o d a s á r e a s d e t u v i d a , v e r á s c o m o e s t á s c r e a n d o t u s p r o p i a s a f i r m a c i o n e s , t e v o y a c o m p a r t i r a l g u n a s d e m i s a f i r m a c i o n e s p e r s o n a l e s q u e l a s a p l i c o c o n s t a n t e m e n t e y ¡ F U N C I O N A N ! P o r q u e u t i l i c é l a t é c n i c a d e l a v e r a c i d a d , e s d e c i r , l a s i b a d i c i e n d o a m e d i d a q u e o c u r r i a n o e x p e r i m e n t a b a l a s m a n i f e s t a c i o n e s . 1 . 2 . 3 . T e c o m p a r t o l o q u e h e h e c h o y l o g r a d o a t r a v é s d e e s t a s s e n c i l l a s t é c n i c a s q u e h a n l o g r a d o t r a s f o r m a r m i v i d a y a l i n e a r m e c o n m i s d e s e o s , e n e s p e c i a l e l l o g r a r s e n t i r m e b i e n e n l a s d i f e r e n t e s c i r c u n s t a n c i a s d e v i d a q u e s e h a n m a n i f e s t a d o . D i s f r u t a y a p l i c a , e s p e r o t u s c o m e n t a r i o s , C o n a m o r , M i l a g r o L a i n v e r s i ó n e s d e C e l e b r a n d o e n g r a t i t u d p o r a c o m p a ñ a r m e e n e s t e n u e v o p r o y e c t o c o m o e s m i p á g i n a w e b l a i n v e r s i ó n e s d e A u m e n t a r t u b i e n e s t a r , a m o r , s a l u d y a b u n d a n c i a . M a n i f e s t a r l o q u e d e s e a s . P e r s u a d i r a o t r a s p e r s o n a s p a r a q u e t e a c o m p a ñ e n e n t u s o b j e t i v o s . I n f l u i r p o s i t i v a m e n t e e n o t r o s . H a b l a r d e l o q u e S I q u i e r e s y e x p e r i m e n t a r l o . Ú n e t e a l c u r s o A l í n e a t u C o m u n i c a c i ó n c o n e l U n i v e r s o , c o n t i n ú a e l e v a n d o t u v i b r a c i ó n y n i v e l d e c o n s c i e n c i a @ M i l a g r o B r a n d y @ h t t p s : / / w w w . f a c e b o o k . c o m / m i l a g r o a b r a n d y / @ M i l a g r o B r a n d y h t t p s : / / w w w . y o u t u b e . c o m / u s e r / m i l a g r o b r a n d y G e n e r a r n u e v a s c r e e n c i a s e m p o d e r a d o r a s e n e l á r e a d e a m o r , s a l u d , a b u n d a n c i a y b i e n e s t a r . C r e a r t u s p r o p i a s a f i r m a c i o n e s p a r a e m p o d e r a r y l o g r a r . C r e a r t u s d i á l o g o s i n t e r n o s . T e n d r á s c o m o r e s u l t a d o s : C o n e l C u r s o O n L I n e A l í n e a t u C o m u n i c a c i ó n c o n e l U n i v e r s o a p r e n d e r á s a : S í g u e m e e n m i s r e d e s s o c i a l e s 187$ 77$ I n c l u y e m e d i t a c i o n e s g u i a d a s p a r a C R E A R t u n u e v a r e a l i d a d e n e l á r e a d e a m o r , b i e n e s t a r , s a l u d y a b u n d a n c i a

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